办公桌收拾整齐
　　周五下午就将办公桌收拾干净，不要等到下周上班，列好下周要做事情的清单，这能减轻周一到单位后的焦躁情绪。 
　　周末晚上多休息
　　最好在周日晚上多睡上35-40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。
　　早上用冷水洗脸
　　早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
　　穿漂亮衣服
　　穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己。
　　喝咖啡
　　喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。
　　多微笑
　　用微笑开始新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事分享好玩的见闻，有助于改变办公室的氛围。
　　尽量不做分心的事
　　周一开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果不能控制自己在很短的时间内回归工作，那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作。

（辛力伟）