痛经，是许多女性难以言说的痛。有一个缓解痛经的方法，你肯定想不到：吃榴莲。
　　榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾，是水果里的维生素佼佼者，适当吃可提高免疫力，并且还含有丰富的铁元素，有助于缓解贫血的情况。榴莲性热大补，可以温经通脉、活血散寒，对痛经、月经量少的女性非常有好处。
　　但榴莲是一种名副其实的高能量食物，100克榴莲果肉中大约含蛋白质2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物（糖类）28.3克。如果吃下一整个榴莲（大约含600克果肉），那么就会吃下约20克脂肪和170克碳水化合物，摄入879千卡左右的能量。所以建议吃榴莲一天不要超过200克。

（余 情）