随着三伏天持续深入，许多人在强光下待一会儿就会出现头痛、眼胀、恶心等不适。很多人第一反应是中暑了，其实这很可能是一种常被大众忽视的问题——强光性头痛。
　　强光为何会引发头痛？
　　强光性头痛是强光刺激经由视觉通路引发的神经性反应，与体温调节无关，也不是热出来的。
　　当强光进入眼睛时，视网膜上的神经节细胞会将信号传递至大脑多个区域，其中三叉神经血管系统会被异常激活，释放炎症因子，导致脑血管扩张、脑膜受刺激，最终引发头痛。同时，视觉皮层被强光闪到，也会和丘脑互相串通，使头痛更加厉害。
 　 强光性头痛与中暑的区别
　　强光性头痛通常由直接暴露于强光之下（如阳光直射、强灯光）引发，不一定与高温环境相关。症状以头痛为主，常伴有畏光、畏声，部分人会有恶心感，但一般没有发热、多汗等全身性症状。患者的体温通常是正常的，皮肤无特别灼热感。偏头痛患者、光敏性癫痫患者、长期视疲劳人群、服用光敏药物者属于高风险人群。
　　中暑则多发生在高温、高湿、通风不良的环境中，与热环境密切相关。除了头痛外，常常会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、口渴、多汗等症状，严重时可能会出现面色潮红或苍白、皮肤灼热、体温升高，甚至出现意识障碍。
　　如何避免强光性头痛？
　　佩戴合适眼镜。认准UV400+偏振镜片，以灰色或茶色为佳，可有效阻挡紫外线，减少视觉刺激。
　　巧用物理遮挡。佩戴宽檐帽、使用遮阳伞，可遮挡直射阳光，减少头部和眼部受光面积。
　　避开强光时段。上午10点钟至下午4点钟紫外线最强，应尽量避开这个时间段外出。如需外出，选择树荫、遮阳棚等阴凉处。
　　调节室内光线。拉上薄窗帘或使用遮光帘，过滤刺眼阳光，保持光线柔和。
　　屏幕护眼设置。户外使用电子设备时开启护眼模式，以降低蓝光。

（据《家庭医生报》）