秋高气爽，不少人计划登山赏秋。但户外意外磕碰和扭伤，都可能带来健康风险。掌握正确现场急救，能避免二次伤害。
　　第一，立刻停止活动，原地休息。登山途中若发生崴脚、磕碰、摔伤等意外，不要强行站立、继续行走，严禁揉搓、按摩受伤部位，不当操作会加重皮下出血、加剧患处肿胀。应立即让伤者静坐或平躺，减少受伤肢体负重。
　　第二，快速判断伤情。仔细检查受伤部位及伤者身体状态，若仅为局部肿痛、肢体活动轻微受限，无骨骼畸形、无创口大量出血，大多为软组织扭伤；若出现肢体变形、剧烈疼痛、肢体无法自主活动，或头部撞击后出现头晕、呕吐、意识模糊等症状，需高度怀疑骨折、关节脱位或颅脑损伤，此时严禁随意搬动伤者，应立即拨打急救电话等待专业救援。
 　 第三，遵循冷敷、加压、抬高原则。闭合性软组织扭伤，在48小时急性期内，可进行冷敷处理。用毛巾包裹冰袋敷于肿痛部位，每次15—20分钟，间隔1—2小时可重复操作，通过收缩局部血管，有效减轻皮下出血、肿胀和疼痛感。有条件的情况下，可使用弹性绷带对患处适度加压包扎，同时将受伤肢体抬高，保持位置高于心脏水平，促进血液和淋巴回流，缓解淤血、肿胀症状。
　  第四，伤口处理与转运。若出现皮肤擦伤、体表出血，立即用干净纱布、洁净纸巾按压创面止血，简单清理创面污物，做好伤口防护，避免细菌侵入引发感染。怀疑骨折、头部外伤或疼痛难以忍受，不要自行搬运，需等待专业医护人员救治。

（据《家庭医生报》）