养生保健    内关穴

    气温炎热，很多人都忍不住吃冷食、冷饮，但是一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。
    中暑了有什么症状
    人若长时间处于烈日或高温环境中劳作，劳倦伤气，暑热之邪就会乘虚而入引发中暑。专家介绍，一般最先引起你注意的症状是突然头痛，有时是头晕，其次就是出汗，挥汗如雨，再次是口干，特别的口渴口干，喝水也不能缓解的口渴。
    如果这时有人告诉你，他突然头痛或者出汗太多，您不能确定他是否是中暑可以摸一下他的皮肤，中暑时皮肤一般是火烫的。这是因为暑热之邪传变迅速，很快就可能累及心包，出现昏迷引发严重后果，因此不可忽视。
    中暑后注意啥
    中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
    中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
    还可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症（头痛、出汗、口干）有所缓解为佳。也可以请身边人帮您按揉。
    内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有个简单的取穴方法，比如要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。（陈明生）