人吃五谷杂粮哪能不生病！特别是在季节交换时，早晚温差大，极有可能患上感冒，这其实也是免疫系统对外界做出的一种自我防御反应。那想问问各位亲，如果你感冒了，你会怎么做呢？ 
  风热型感冒
    风热型感冒主要是热气侵入肺部，导致肺气失和造成的感冒。主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘等等；治疗过程要注意将热气排出体外，所以，对于药物和食物都应使用清凉去火类的。 
  食疗方：冬瓜粥
    冬瓜粥。冬瓜水分多、热量低，其膳食纤维含量较高，有助维持孕妇的正常血糖和促进胃肠蠕动、预防便秘等作用。在煮粥时可先煮冬瓜，待其变软之后再放入粳米，以免因粥过于粘稠而使冬瓜无法煮透。
  风寒型感冒
    风寒型感冒大多发生在体质比较虚弱的人或老人、小孩身上，主要是受风着凉导致了身体受到细菌的攻击。人们一般都会感觉发冷、鼻塞严重、咳嗽痰清的症状，在选择食物上最好选择可以帮助发汗，能将寒气排出体外的食物。 
  食疗方：葱白粥
    葱白粥。将粳米加水煮粥，放入生姜、葱白（最好将须根也加入）、少量米醋。葱白中含有一定的蒜素，在抗菌消炎的同时，也会起到发热散寒的效果。但是，葱有辛辣味，所以，煮粥时不要放太多，大概用两指宽的小段切碎放入即可。
    暑湿型感冒
    这种感冒有明显的季节性，除了畏寒、发热等症状外，还伴有腹痛、腹泻等胃肠道症状。在选用食材时最好能兼顾祛湿和消食的作用。
    食疗方：红豆粥
    红豆粥。将红豆放入水中煮软后再放入粳米，煮熟即可。红豆富含蛋白质和多种维生素，还含有造血必须的铁元素，在孕中晚期吃有利于帮助血容量的扩充。在哺乳期时食用还可以促进乳汁分泌。

（万佳）