根据世界卫生组织的统计：2012年，全球有1750万人死于心血管疾病，这一数字占到全球死亡总数的31%。虽然这些数字听着很吓人，但也说明心脏健康有多重要。小心脏一切正常！至于什么才算正常，其实可以通过3组数字来看。
　　血压
　　心脏不断一收一缩，把血液输送到全身各处血管，就像水泵一样。不过，这样泵血要克服大大小小各条血管的阻力，负荷可不小。血压越高阻力越大，心脏的负荷就越大，于是，心脏不得不更加费力地工作。长期下去，心脏会不堪重负，形态、结构发生变化，导致心脏病。
　　对照看一下，你的血压怎么样？
　　正常血压值：90-120/60-90mmHg；
　　普通高血压人群血压应降至：140/90mmHg以下；
　　糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在130/80mmHg以下，肾脏疾病更严重的，血压要控制得更严格。
　　血脂
　　血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等，比较关键的指标有4项。其中，高密度脂蛋白被称为好胆固醇，一般来说，应该高于1.04mmol/L（40mg/dL）。而其他三项的合适范围是：
　　总胆固醇＜5.2mmol/L（200mg/dL）；
　　低密度脂蛋白＜3.37mmol/L（130mg/dL）；
　　甘油三酯＜1.70mmol/L（150mg/dL）。
　　如果已经有了冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制得更低。
　　血糖
　　身体无法正常产生胰岛素，或胰岛素无法正常发挥作用时，血糖会异常地升高。时间长了，高血糖还会导致血管病变。在同等条件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2-5倍。因此，控制糖尿病对心脏健康非常重要。一般而言，2型糖尿病的血糖应该控制在：
　　空腹血糖4.4-7mmol/L；
　　餐后2小时血糖小于8mmol/L，最高不超过10mmol/L；
　　糖化血红蛋白小于7%，最好能小于6.5%。
　　看完了文章，你的各项指标都在合适的范围内吗？如果是，那么恭喜，你的心脏患病风险比较小。如果不是，那还是要恭喜你，至少已经提前发现了问题，一定要好好控制。