超市的“红糖”“赤砂糖”“黑糖”产品可谓琳琅满目，很多人都不知道它们之间有何区别，只是名称不一样，事实真的如此吗？
　　红糖 是把甘蔗体内的果糖、还原糖、葡萄糖、糖蜜以及维生素和矿物质微量元素等全部结晶，是一种混合物，为多元糖。
　　注意：每天30克左右。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。产妇在产后连服7-10天为宜。受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。糖尿病，高血糖患者不宜食用。红糖不宜与牛奶同饮。红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。
　　赤砂糖 是生产白砂糖后的副产品进行再加工生产的糖，虽然也含有部分红糖的成分，但是把多元糖分与微量元素处理掉了。
　　注意：每天不超过30克；赤砂糖是不适合冲水，因为赤砂糖中含有一定的杂质赤砂糖是甜味食品，所以吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生。此外，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用赤砂糖的。而赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
　　黑糖 是以甘蔗为原料加工而成，特定的制作条件和足够长的熬糖时间，促进甘蔗汁在加工过程中生成更多的美拉德色素，使酚类色素进一步氧化。
　　注意：糖尿病、孕妇、胃溃疡不适合喝。产后坐月子前十天可以喝，帮助恶露排出，然后暂停！等待恶露排完再继续饮用。

（家庭医生）