随着夏季的来临，温度的高升让人无可奈何。有人称自己是“行走中的五花肉”，有人说自己和烤肉之间“只差一把孜然”，还有人说自己“出门5分钟，出汗2小时”。因此，高温天气中要预防中暑，同时如果发现有人中暑，一定要及时抢救。
　　中暑3阶段
　　先兆中暑。先兆中暑者会出现大量出汗、头痛、头晕、眼花、恶心、乏力等症状，此时应该及时补充水分，并到阴凉的场所休息。
　　轻度中暑。轻度中暑者会表现出面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上等症状，此时需要去医院接受治疗。 
　 重度中暑。重度中暑者可能会出现热痉挛、腹痛、昏厥、虚脱、休克等症状，在这种情况下必须及早就医。
　　如何预防中暑？
　　1、大量饮水，不要等到觉得口渴时才饮水。
　　2、注意补充盐分和矿物质。
　　3、不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，同时应少吃油脂含量较高的食物。
　　4、穿质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
　　5、尽量在室内活动。如果条件允许，应该开启空调。
　　6、外出时应涂擦防晒剂，并使用遮阳伞等防晒物品。
　　7、出行时应尽量选择天气较为凉爽的时段。
　　8、户外活动应尽量在阴凉处进行。
　  发现有人中暑怎么办？
　　1、将中暑者移到阴凉的地方，松开其衣物，并略微抬高中暑者的足部。
　　2、用冰块敷中暑者的头部、腋下以及大腿根部。如果没有冰块，可以用10-20摄氏度的温水擦拭中暑者的身体。
　　3、中暑者清醒以后，应立即让其饮用含盐的冷开水。
　　4、如果中暑者昏迷超过10分钟仍未苏醒，并且中暑症状也没有得到缓解，应立即将其送到医院接受治疗。

（科普中国）