（上接4088期）
　　判断题
　　1、年纪愈大，需要的睡眠愈少？（错）
　　2、开车犯困，提高收音机音量能保持清醒？（错）
　　3、没睡够觉可以补回来？（错）
　　4、闭目养神不能满足睡眠需求？（对）
　　5、智商越高所需睡眠时间越短？（错）
　　6、大多数睡眠障碍可不治自愈？（错）
　　7、数羊可以帮助入睡？（错）
　　8、睡的越多越好？（错）
　　9、身体无法适应长时间夜间工作？（对）
　　10、即使睡够了，无聊也会让人想睡？（错）
　　选择题
　　1、以下哪种方法最有益改善睡眠？（B）
　　A、睡前1小时喝两杯红酒
　　B、每周做几次有氧运动
　　C、睡前30分钟喝一杯红茶
　　D、平时迟点睡觉
　　2、哪种情况会偷走睡眠？（D）
　　A、孤独
　　B、关节炎和糖尿病等某些慢性疾病
　　C、抗抑郁药、心脏病药物和降压药等某些药物
　　D、以上都是
　　3、哪种光线有助于睡眠？（C）
　　A、白天晒太阳1-2小时
　　B、夜间黑暗光线
　　C、白天照射蓝色灯光
　　D、白炽灯夜灯
　　4、研究发现哪些措施有益战胜失眠？（D）
　　A、被褥一定要舒适
　　B、关闭所有灯光，包括LED闹钟
　　C、如果感觉有点饿，上床前可少量吃点零食
　　D、以上都是
　　5、半夜醒来后，如何才能重新入睡？（B）
　　A、坐在床上看看最喜欢的电视节目
　　B、到另一个房间呆20分钟，看看无趣杂志
　　C、做半小时力量训练，如举哑铃或拉力带等
　　D、出门开车兜风20分钟
　　6、以下哪种方法有助更快入睡？（D）
　　A、比平常早醒3个小时
　　B、无论睡眠多少，在床上时间至少9小时
　　C、上床前看一部电影大片
　　D、准时上床准时起床，周末也不例外
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