炎炎夏日，酷热难耐，解暑汤成为人们补充水分和追逐凉意的宠儿，但也要悠着喝。
　　西瓜汁 西瓜汁含糖量较高，有利尿作用。一天的饮用量宜在200克左右，糖尿病患者在血糖控制良好的前提下，两餐中间可食用少量西瓜，建议不要超过100克。需要提醒的是，不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁，容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。
　　苦瓜汤 不少人认为上火时喝些苦瓜汤有立竿见影的作用，其实是误区。上火一般是由身体抵抗力下降、身体发生炎症、饮食结构不合理等原因导致的，喝苦瓜汤并不能解决根本问题，而且强迫不爱食苦味的人饮用可能会引发恶心、呕吐等副作用。 
　　菊花茶 菊花茶是一种很受欢迎的消暑饮品。泡菊花茶时，不少人会加入枸杞、莲心、冰糖等改善口味。建议不要泡得过甜，一则会使消暑效果大打折扣，二则还有升高血糖的作用。
　　绿豆汤 绿豆汤可消暑止渴，为图方便，很多人经常一熬就是一大锅。殊不知绿豆汤极易变质，煮好、放至常温后应尽快饮用，实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存，也可以冷冻做成绿豆冰棍。不宜过量饮用冰镇绿豆汤，以免刺激肠胃。

（何丽 王泽忠）