中国古代，不少文人墨客都喜欢借助诗词来抒发自己的情感。现代社会，依然有许多人坚持不懈地用写日记、微博、博客等来表达自己的情绪。书写为什么会有如此大的魔力呢？科学家给出了以下几种解释。
　　书写有助于表达和宣泄情绪。在经历了不开心的事情后，喜欢将情绪和想法深埋在心里。如果长期得不到合理的缓解，终会像洪水决堤一样对人的身体和心理健康造成损害。对付情绪应该用“表达”而非“压抑”的方法。
　　书写有助于改变认知。人的情绪往往不是事件本身引起，而是他对事件的看法而引起的，因此只要改变对事件的看法，就可以改变情绪。书写自己对某件事情的情绪和想法，让人有更多机会重新认识这件事情，从而形成对这件事情新的看法和态度。
　　书写有助于澄清情绪和想法。书写就是将情绪和想法语言化或符号化的过程。用潘尼贝克教授的话来说，就是将模糊的模态信息转换成具体的数据信息的过程。情感认知神经科学的研究也证明，这种转换可以有效地调节情绪，让人们变得不那么愤怒、悲伤或者恐惧。

（汪 芬）