孕早期 胎儿细胞分裂和器官初步形成期，孕妈妈在这个时期对钙的需求量与普通成年人的需求量基本相同，一般适宜摄入量约为每天800毫克，这个时期孕妈妈每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，再加上进食其他含钙丰富的食物以及多晒太阳等，一般能够满足机体对钙的需求。
　　孕中期 宝宝会快速生长，孕妈妈对钙的摄入量也相应增加，钙的适宜摄入量约为1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝牛奶或喝牛奶过敏的孕妇，也可以在医生的指导下每天补充一些钙片，再吃些鱼、虾皮、豆类及豆制品等含钙丰富的食物。
　　孕晚期 孕妈妈对钙的适宜摄入量会再进一步增加，每天约1200毫克，除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含钙丰富的食物外，还需要在医生的指导下补充一定量的钙片，才能达到需要的钙量。

（家庭医生）