生活中，我们常常从新闻或者朋友圈那里听到一些所谓的“健康好习惯”。无论我们本身有多讨厌这些习惯，但为了健康，我们总是强迫自己来执行。今天就为大家介绍几个大家自认为的“健康习惯”。
　 榨汁
　　无论是新鲜水果汁还是蔬菜汁，里面都删除了所有的纤维，而纤维是让你产生饱腹感和满意的关键因素。你留下了糖，短期内，高糖、低蛋白饮食意味着持续的饥饿感和低能量。从长远来看，你失去了肌肉，因为肌肉需要依靠蛋白质。
　　用洗手液
　　如果在一天中你经常洗手，洗手液几乎是完全不必要的。另外，洗手液不能杀死所有的细菌，反而是普通肥皂和水可以。例如，诺瓦克病毒（Norovirus）和梭状芽孢杆菌（C.dif-ficile）会对洗手液里的消毒凝胶产生免疫。
　 吃蛋白，而不是整个鸡蛋
　　很多人开始时相信营养专家提出的建议：避免摄入蛋黄，因为它提高了你的胆固醇，后者对你有害。但是有个好消息是，越来越多的研究表明：对于绝大多数人来说，膳食胆固醇（来自你吃的食物）并没有太大地影响你的血液胆固醇。所以除非你有高胆固醇，再抛弃那些蛋清替代品。
　　有人打喷嚏或咳嗽后屏住呼吸
　　当人们打喷嚏或者咳嗽不掩嘴或鼻子，细菌进入空气速度接近50到200英里/小时。如果你屏住呼吸，反而不会阻止它们降落在你的嘴、鼻子或眼睛里。捂住鼻子或嘴，仅仅是阻止任何细菌直接挂在你的脸上。

（唐都）