进药店买过维生素的人，应该都曾经听到导购“是药三分毒”、“合成的当然不如天然的”的言论。有些人坚持买药准字：两块钱一瓶的维生素C、三块半一瓶的维生素E。而有些人则听从导购的买了几百的天然保健品。
那么买贵的有必要吗？区别在哪？首先，价格不一样。其次，纯度不一样，两块的是“国药准字”，质量标准包含了溶剂残留、重金属残留等；而保健品则可以添加香精淀粉等让口感和味道更好的东西，对疗效本身没什么要求。最后，药品维生素口感没有保健品的好。
但是，维c氧化型和还原型两种形式化学活性相等，也就是天然和合成的只要摄入维生素量一样高，疗效并没有差别。如果这都无法让你放下对合成维生素的担忧，那吃水果补充是好选择，绝对纯天然。
