这两天，出门的“标配”大概是围围巾、戴口罩、再裹紧小棉袄这样吧！然而，戴口罩是不能抵挡住寒气的，你知道吗？这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然加温作用，而人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，已经接近于人的体温。然而，如果戴上口罩，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面，会让脸觉得更冷，另一方面潮湿的环境也不利于口鼻部位的健康。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，其实对健康不利。
　 戴口罩还有这些误区
　　一味追求防护效听说套头的口罩比挂在耳朵上的防护效果好？专家表示，这种口罩密闭性确实更胜一筹，但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用，孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管疾病的人，不建议带这种口罩。
　　长时间佩戴密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，易产生胸闷等不适。佩戴最好不要超过2个小时，半小时左右就应该摘下来换换气。
　　咳嗽、喷嚏不摘口罩咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。
　　戴口罩跑步由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅，甚至脏器缺氧，产生十分严重的后果。
　　冬季如何正确防寒保暖
　 注意颈部保暖衣服的手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。另外，颈部保暖还能预防颈椎病。所以，舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
　　温水刷牙人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿骤冷骤热的刺激，会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水漱口，有利牙齿健康，也更利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
　　规律运动提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。持续规律的运动习惯，可让怕冷者的体质得到改善。

（艾丽）