1、应付日常的一些工作，会很容易感到疲劳吗？
　　A是 B否
　　2、你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗？
　　A否 B是
　　3、你经常会躺在床上很久都睡不着吗？
　　A否 B是 
　　4、你容易为小事而动怒吗？
　　A是 B否
　　5、你认为你的家人对你够友善吗？
　　A否 B是
　　6、早上起床，你会感到很疲倦，不想起床上班吗？
　　A是 B否
　　7、面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？
　　A是 B否
　　8、你有广泛的兴趣爱好吗？
　　A否 B是
　　9、最近几天有让你高兴的事情发生吗？
　　A否 B是
　　10、你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？
　　A是 B否
　　11、如果今天单位的工作没有做完，你会把工作带回家继续做完吗？
　　A是 B否
　　12、你会经常感冒或者头疼、发烧吗？
　　A是 B否
　　13、你很难集中精力完成一件事情吗？
　　A是 B否
　　14、当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？
　　A是 B否
　　15、你常有消化不良或便秘的时候吗？
　　A是 B否
　　16、你有在深夜突然醒过来，再也无法入睡的经历吗？
　　A是 B否
　　17、最好的放松地点对你来说是自己的家吗？
　　A否 B是
　　18、情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？
　　A否 B是
　　19、你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？
　　A是 B否
　　20、从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？
　　A否 B是
　　21、是否比同事花更多的时间在同一件工作上？
　　A是 B否
　　22、你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？ 
　　A是 B否 
　　23、长时间的等待会让你容易生气吗？
　　A是 B否
　　24、你认为你的体重正常吗？ 
　　A否 B是 
　　25、紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？
　　A是 B否 
　　26、工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应，比如胃痛吗？ 
　　A是 B否 
　　27、你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？
　　A是 B否
　　28、你感觉生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？
　　A是 B否
　　29、你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？
　　A是 B否
　　30、你觉得自己能不能控制生活中的烦恼？
　　A是 B否
　　注：“以上停中A得一分B不得分”
　　1-10分
　　你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。
　　11-20分
　　还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你的调节能力和适应能力有限。
　　21-30分
　　你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速选择逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。