当今工作中，很多人都承受着心理压力，缓解心理压力是必要的。承受着工作压力对我们的身体也是有害的。那么，我们该如何缓解工作压力呢？
　　喝薄荷茶或菊花茶
　　当你生气的时分，千万不要喝咖啡或红（绿）茶，它们会使你更加烦躁。你能够尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯新鲜的菊花茶。薄荷茶自古以来就有冷静安神，推进睡觉的效果。而菊花茶能够减轻肌肉严重，协助你放松下来。
　　吃一些可冷静神经的食物
　　国外研讨显现，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑心情。糙米、全麦面包都是不错的挑选。
　　深呼吸
　　进行深呼吸的方法，缓解日常的压力。专家指出，其实解压比较速效的办法就是平常所说的深呼吸。因为人在紧张的时候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定会增加氧气的摄取量，压力就会得到自然的缓解。吸气从心理的原理上讲，一定会帮助你缓解压力的，这是肯定的。所以要经常做深呼吸这样的练习，尤其是职场男性在参加重大活动的时候，如谈判、决策等，这时如果很紧张的话一定要这样做。
　　哭一场
　　医学心理学家以为，哭能减轻压力。心理学家曾给一些成年人丈量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些高血压病人却大多数却从不流泪。看来，让感爱抒情出来要比深深埋在心里有利得多。
　　大笑
　　在专业笑疗师的指导下学习缓解压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是轻轻露齿，只要是发自内心的，都能够在笑声中缓解压力。
　　足够睡觉
　　每天感到疲乏时，那是由于身体在开释压力激素，比方肾上腺的皮质醇，它会使咱们的血压和心率加速，让人感到疲惫。但在它们发生前，我们能够避免，那就是多睡觉。
　　研讨证实，足够的歇息能使你身体内分泌削减37%。身体需要以歇息来修补损伤，大概50%的人有这么的领会，黑夜杰出的睡觉能够使人次日感到安静而精力充沛。
　　写下压力，寻找压力的根源
　　找出压力的根源能够促使自己的改变，也确保改变具有针对性，并产生效果。列举自己现阶段具有的压力，分条罗列，有多少写多少，写下压力的过程也是反省的过程，或许有些压力根本就是微不足道，自己给自己施压，然后对压力进行分析，是怎样产生的？是何时产生的？是否需要改变？
　　适度运动
　　注意适量的运动，合理的运动是有利于健康的，舒缓压力的行为。平时做一些适度的运动对解压也很有帮助。例如去野外活动、打篮球，或者静态的游泳之类的运动。可以选择自己喜欢的运动，例如某些人喜欢走，要是有压力的话就喜欢去走一个小时到两个小时，用这样的方式，其实也是一种很好的解压的方法。 
　　来一场艺术盛宴
　　假如你不喜爱进行剧烈运动，那么也能够挑选在歇息时给自个和家人办一场艺术的盛宴。或许是观赏一些博物馆类的会所，能够自个单独赏识，或者约上朋友家人一同。听一场音乐会，可以在美丽的音乐旋律中缓解压力；还能够去看各种个性的画展，赏识画师笔下的景色人物。艺术形式还有许多，像戏曲能够依据自个的喜爱来挑选。