每次暑假寒假结束开学以后，是不是感觉学的东西好难，很难进入学习状态？高强度的高考完是不是他们的智商高峰？工作了以后，如果经历过五一、十一假期，回来上班就觉得好痛苦哦。这太正常了，因为在假期你的智商掉了挺多分。
　　除了我们上次说过的炎热对智商的残害以外，假期本身也会减少脑力。
　　长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩，14天的全身心的放假可以让你的智商下降20点，让你从一个优秀学生堕落成一个平平无奇的学生。此外，你的语言能力也会下降。
　　知名心理学家、密歇根大学心理学教授理查德·E·尼斯贝特指出，从20世纪30年代开始，许多研究者就注意到暑假过后，学生的智商下降的情况了。
　　一般来说，过完暑假，和其他学科相比数学的退步更大；高年级学生的退步比低年级学生大；家庭经济水平低的学生退步比经济水平高的学生大。
　　由于这个现象非常显著和普遍，因此它被取名为“暑假学习倒退”。也正是由于这个现象的存在，许多学校会在暑假中设立返校日，督促学生不要荒废了学业和自己的智商。
　　是不是解答了你的疑问——为啥都放假了还要报补习班！
　　那么，小孩子如果一个暑假不学习，会退步多少呢？
　　在一项经典研究中，杜克大学心理学教授的HarrisCooper和同事对1978年来的39项研究整理后估计，平均来看，学生经过暑假会退步1个月（相当于暑假前白学了1个月），而其中数学的退步更厉害，会退步2.6个月（相当于暑假前白学了2.6个月）；阅读能力的退步则和学生的家庭经济收入水平有关，低收入家庭的孩子会退步2个月，中高等收入家庭的孩子甚至会略有增长。
　　放假后智力退步不仅适用于孩子，有人管这个现象叫做“假期脑”，有人叫“湖脑”，这造成了一种错觉，似乎只有在假期智商才会下降，可是现在我们发现，智商并不是一成不变的，在一段时间里起起伏伏是很正常的现象。
　　这就可以解释，为什么你在放假一段时间后，觉得学习总不在状态；这也能解释，为什么考前刷题对考试成绩有一定的推动作用。
　　加拿大国防研究发展局的科学家，同时也是多伦多大学认知神经科学教授的主要研究课题就是如何在困难的任务前给人的大脑快速提升一下运算能力。他用脑成像技术研究了为什么训练和刷题可以提高一个人的工作记忆能力（在短时期内记得事物的能力）。他发现，短期的训练可以提升一个人的流体智力（解决新颖的、抽象的问题的能力）。他认为短期的训练可以减少大脑执行任务时的耗氧量和耗能。所以高强度的认知训练是青春期智商波动的主要原因。但是一旦停止这样的训练，流体智力就会返回原来的水平，要保持这个水平的话就必须要时常做训练。
　　那么，怎样才能长期提高智商呢？
　　1999年，美国国家精神健康研究所发表在《心理学与衰老》上的一项历时20年的研究发现，那些需要处理复杂的人际关系、设计精巧的系统，或者要处理困难问题的人的智力比那些不需要做这些事的人要高。
　　所以开心点，凡事要从好的方面看嘛——虽然度假会让你短期变笨，但是做轻松的事、出去浪的确是很爽啊；如果你感到人生艰难，那么从长期看你的智力可以得到提高啊！

（尼斯贝特）