很多人一坐在计算机前面，不管是上网聊天、玩游戏或是处理公文，常常一坐就是好几个小时。才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。常常使眼睛不自觉地干涩、发红。如果疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等改变，日久还会造成视力减退、视神经不协调等问题。
　　用眼时的注意事项：
　　避免长时间连续操作电脑，连续操作1小时，休息5分钟至10分钟，可作远眺或眼保健操。
　　保持良好工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积最低。
　　保持适当工作距离，眼睛与电脑荧光屏距离保持在30厘米以上。
　　周围光线要柔和，电脑荧光屏亮度要适当，清晰度要好，桌椅和电脑高度要匹配。
　　如出现眼睛干涩、发红、灼热感、异物感或出现眼胀痛、头痛等，休息后无明显好转，需及时到眼科医院就诊。
　　一些电脑操作者常常频繁地滴用眼药水，其实眼药水不可乱用，尤其是含有抗生素或激素的眼药水。有些眼药水甚至会破坏眼表正常的泪膜成分，加剧眼干的症状。建议定期进行必要的眼科健康检查，可适当使用人工泪液产品减轻和消除眼睛不适症状。如果眼睛不适等感觉维持时间较长，应及时就医。

（张玉环）