命门：命门穴在第二腰椎棘突下，是养生保健中一个很重要的穴位。经常按摩命门穴，能起到壮阳益肾、强腰壮膝、固精止带、疏经调气的作用。对四五十岁的朋友来说，这可是一个能解决“难言之隐”的最佳穴位。
　　灵台：灵台穴位于背部脊柱区，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中，即第六、第七胸椎棘突之间。经常按摩灵台穴，具有宣肺止咳、清热解毒的作用。
　　大椎：大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中，我们把脖子向下弯，最高处下的凹陷就是大椎穴的所在了。这个穴位有解表清热、疏风散寒、熄风止痉、肃肺宁心的作用。如果你有多汗、怕冷、头痛、咳喘等症状，可以多按一按这些穴位，不适感很快就缓解了。

（聂 勇）