脾胃虚的小儿特别容易感冒，表现为面色萎黄、食欲减退、睡眠不安等症状，河南省中医院健康体检中心高海燕医生推荐枸杞山药粥。 
　　材料：鸡胸肉30克、山药20克、大米50克、枸杞10克。盐（白糖）适量、葱花少许。
　　做法：大米淘净，锅中加适量清水。山药去皮切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。开火，水开后将大米与山药同煮，待将熬成粥时，下枸杞再煮20分钟左右。根据孩子的口味和喜好加一些白糖或盐、葱花调味即可。
　　功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。

（陈书芳）