过敏季到了，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者又要面临各类吸入性过敏原的刺激，喷嚏不断、鼻涕不停。鼻腔冲洗是缓解上述症状的有效办法，如何正确冲洗呢？
　　鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与未成年人均适用鼻腔冲洗。但是，中耳炎或严重鼻塞无法通气时，不应使用鼻冲洗。
　　为了避免冲洗液中含有可能的污染源，鼻冲洗需使用蒸馏水、无菌水或者经过煮沸的水。因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染。患者还可以使用专用的鼻腔冲洗器及冲洗液。
　　鼻腔冲洗方法：身体前倾45°，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，应将其吐出。冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。
　　建议每日进行一次鼻冲洗，有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。鼻冲洗的效果通常在冲洗1~2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染导致的鼻塞等症状。不过，鼻腔冲洗并不能代替药物治疗，不能高估冲洗的效果。
　　需要注意的是，若冲洗液含盐量过高，则可能对局部产生刺激，可按照说明来降低冲洗液中的盐浓度，并提高水温。

（汤 蕊）