环跳穴属于足少阳胆经，有健脾益气、祛风化湿、强健腰膝、益气壮阳的功效，同时，此穴对半身不遂、下肢痿痹、腰胯疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛、不能转侧等都有一定的缓解作用。
　　此穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。 
　　按摩方法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

据《素问》