李阿姨不慎小腿骨折了，术后她怕影响骨折复位，迟迟不敢活动，最后导致肌肉萎缩、关节挛缩。像李阿姨这样的患者不在少数，骨头长上了，但是关节的功能没有了。这时候再做康复，往往效果不太好。
　　早期可进行踝泵练习
　　小腿骨折早期手术恢复形态，后期促进骨折愈合，骨折早期尽量休息，过早锻炼会适得其反，但不锻炼或者锻炼得不对也不行。建议患者根据自身情况以及康复科医生的指导，进行功能锻炼，防止关节僵直和肌肉萎缩。
　　小腿骨折一般术后一周可以出院，伤后一到两周内，可在家里进行踝泵练习。踝泵练习只需躺在床上，整条腿不用动，只做屈伸脚腕的训练，即脚尖向下踩和向上勾两组动作。这样小腿的肌肉就会收缩和放松，以促进下肢血液循环。
　　这个练习看似简单，但对预防及帮助消退下肢伤病、手术后肿胀非常有效。
　　中期主动活动可增多
　　小腿骨折后康复训练的中期，即伤后两周至骨折的临床愈合期，伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，患处日趋稳定。除了继续做踝泵练习外，可逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的活动度下降。
　　在逐渐恢复良好的情况下，应尽早起床进行全身活动。比如进行患肢负重练习，双脚开立，骨折一侧的肢体间断性地负担自己的体重，即身体重心左右移动。
　　伤后五到六周，骨折有足够的骨痂形成，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。在家可备一个酒瓶，坐在椅子上，双脚踩着酒瓶在地上滚动。恢复期基本要恢复正常行走，下蹲、上下楼梯都没有问题。但要避免跳跃等剧烈运动，涉及跑、跳等至少要三个月后才能进行。

（杨 诗）