鱼肝油中富含的维生素A，是人体生长发育必需的物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等，适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。一般来说，宝宝出生14天，建议开始补充鱼肝油，早产儿出生后一周就可以添加。每天服用1粒，一直吃到2-3岁。
　　吃鱼肝油也有相对比较适宜的方式和时间：
　　1.和钙一起吃。补充钙时，可以和鱼肝油一起吃，能更好地帮助钙吸收。如果不补充钙，也可单独吃，或吃奶、吃饭时搭配着一起吃。
　　2.上午吃。鱼肝油上午吃相对较好，此时宝宝精神饱满，正是一天身体活动开始的时间，营养成分能快速被身体吸收利用。加上此时宝宝多在户外活动，晒太阳在一定程度上也能帮助身体补充维生素D。

（宋晓红）