随着冷空气一波又一波地到货，皮肤科门诊也迎来就诊高潮。皮肤干痒皲裂、深色贴身衣服一脱下来一片白花花，冻疮、湿疹皮炎……就算不需要就诊，很多人也或多或少受到困扰。保湿止痒该怎么做？热水澡一洗明明舒服又止痒怎么不对？还有哪些错误做法你中枪？
　　皮肤皲裂：多吃含维A食物
　　手足皲裂现象是人们在冬季最常见的皮肤问题之一。这是由于人的皮肤有一种皮脂腺，它在人体内分布很不均匀，头皮、脸上分布较多，而手、脚特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺，所以没有“出油”的现象。而一到冬季，皮脂腺的分泌减少，冷风一吹，手脚的热量和油脂快速消耗挥发，不少人就会觉得手脚干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。
　　防治手足皲裂要注意以下几点：
　　1.保暖、活动关节。要特别注意保暖，常戴手套，洗手时应该用温水。适当活动活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。
　　2.劳作戴手套。戴橡胶手套可以避免洗涤剂、油漆等化学物质与双手皮肤直接接触，刺激皮肤。
　　3.饮食要合理。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类等，可以促使上皮生长，防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
　　4.如果发生手足皲裂，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。
　　冻疮：防护关键是避开湿+冷
　　天气越冷越容易生冻疮？其实不是的，冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。
　　一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以足、面、耳等处多见。症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈,一些患者来年冬天会在原部位再度复发。
　　专家表示，冻疮发生与个人体质有关。皮肤血管对寒冷过分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。
　　了解了冻疮的成因你就明白，防范要点就是“避水”。除了加强锻炼以适应寒冷气候，尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯，以提高耐寒能力。其次，食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量；外出注意天气变化，根据气温变化增减衣服。
　　另外，冬天洗手洗脸洗澡后，要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位，湿漉漉的很快就会被冻疮盯上。 
　　瘙痒：老人不妨少洗几次澡
　　冬天的另一个皮肤问题就是痒。尤其是中老年人，很容易由皮肤缺水等因素引起全身性瘙痒难忍。
　　冬季皮肤干痒，应尽量做到的是：
　　1.平时应防止搔抓、烫洗，尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷，喜欢用很热的水洗澡，甚至身上痒的时候，觉得洗澡有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服，后果却是难以承受。
　　2.少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒，或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。
　　3.要穿着纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电加重瘙痒。
　　4.饮食方面，尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激食物，平时多饮水，多吃蔬果。茶叶里含有丰富的锰，可保护皮肤，提倡每天适量饮茶。

（周冼苡）