最近天气寒冷，门诊有一些生病的学生，是在学校跑步、跳绳后病倒的。还有家长说，孩子不运动还好，一运动就咳嗽发烧。为什么孩子一运动就生病？是运动错了吗？不是，多是运动方法不恰当。
　　错误运动1：脉冲式运动。什么是脉冲式运动？比如，冬天孩子一直在家里，很少出去玩，某一天出去一玩就是两三个小时，第二天就生病了。病好之后怕生病便一直在家里待着。一段时间后，父母想想，还是要多运动增强体质，就带着孩子参加体能班，参加完又病了，便又在家里待着。就这样突然运动——生病——突然停止运动——休息——又突然运动，一直循环往复。
　　简而言之，脉冲式运动就是要么不运动，要么运动量特别大，一运动就生病。
　　错误运动2：全是室内活动。随着天气转冷，很多家长不敢带孩子出门玩，害怕一出去玩就被冻病，常常只让孩子在室内活动。但室内一般都是密闭环境，空气流通很难保证。冬季又是孩子呼吸道感染特别多的时候，这样就比较容易因交叉感染而生病。
　　那么，应该如何调整，让孩子正确运动呢？
　　如果孩子平时很少运动，运动要从小量开始。比如从每天运动5分钟开始，然后10分钟、15分钟，两三天增加一个梯度。这样可以让孩子对运动量有一个耐受过程，逐渐养成运动的习惯。
　　尽可能多做室外活动。室外活动，环境开放、空气流动，可以有效减少交叉感染，还可锻炼孩子对寒冷的耐受能力，增加孩子的抵抗力，减少生病。

（陈 英）