夜里无数次给孩子盖被子，只要一醒来，他们肯定是光着在睡觉。即使重新盖上被子，不一会儿又被踢开了。遇到这种情况该怎么办？
　　人体脚部没有毛发，脚底血管构造有助散热，脚上有一个叫“动静脉吻合”的血管，是非常好的散热构造。当脚暴露在冷空气中时，脚部血液温度就会下降，并通过循环带到整个身体，使身体体温下降，让人更容易睡着。孩子体温调节中枢不如大人成熟，体温更高，睡眠周期比成人短。所以需要通过踢被子或露出小手小脚的方式来帮助身体降温，让自己睡得更好。
　　踢被子有助睡眠，可家长还是担心孩子袒露手脚会着凉。其实，这种顾虑大可不必。因为，手脚凉不是判断孩子冷不冷的标准。孩子心脏比成人小，血压比成人低。因为血压低，手脚是血液循环的末端部分，所以手脚会凉一些。判断孩子冷热正确的方式是摸后颈。如果后颈温热，即使露出小脚也不会冷。
　　小月龄宝宝、体质虚弱孩子，可以穿袜子或穿睡袋。2岁以上孩子，入睡前先不穿袜子或盖少些，在他们睡着后再套上袜子或增加被子。盖的时候最好就盖上身和腿部，露出脚丫，保证脚部散热，减少踢被子的几率。

（李 辉）