材料：莲心2克，生甘草3克。
　　做法：将材料放入茶具内或保温杯中，用开水冲泡，闷5分钟，即可饮用。每天喝2次至3次。 
　　功效：莲心有清热解毒的功效，加入甘草后可以增强莲心降火去燥的功效，对心火旺盛所引起的烦躁及睡眠不佳具有很好的治疗作用。日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者失眠多梦、心烦气躁的情况，泡一杯莲心甘草茶能有效改善不适，也可以在每天睡觉之前一个小时喝，保证晚上的睡眠质量。

（冯 玉）