一觉醒来，手臂发麻，几乎动不了！多数情况下，大家会以为这是睡姿不对导致的。但手麻可能不只是因为手被压到，如果出现长期麻木、无明显诱因的手指间歇性麻木，或夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕，这可能是某种疾病的预示。
　　腕管综合征
　　腕管综合征是由于外伤、劳损等引起的腕部病变或退变，从而导致腕管内压力增高，正中神经受卡压，表现为拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。
　　有研究认为，过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征。
　　神经根型颈椎病
　　长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。神经根型颈椎病，是指颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变导致的，因神经根受压引起的相应神经分布区疼痛。临床中，神经根型颈椎病所致的手麻比例可高达70%，是引起手麻最为常见的疾病。
　　通常来说，大拇指麻木表示第六颈神经根受压；食指、中指、无名指表示第七颈神经根受压；小拇指则表示第八颈神经根受压，颈椎内部大多伴有关节增生或韧带钙化，颈肩部肌肉会经常酸痛，严重的还有呕吐、头晕、耳鸣等症状。
　　短暂性脑缺血
　　脑缺血是中老年人群的常见疾病，手发麻等感觉障碍是典型症状之一。中老年人易合并高血压、高血脂、高血糖等疾病，导致脑动脉粥样硬化，血栓形成。当累及颈内动脉系统或椎-基底动脉系统时就会出现手发麻的情况。 
　　B族维生素缺乏引起周围神经病
　　研究表明，B族维生素是核蛋白合成及髓鞘形成所必需的辅酶，缺乏可引起周围神经病变，导致手麻。如果存在B族维生素缺乏，则会出现手发麻等四肢发麻的周围神经病变症状。
　　糖尿病
　　据有关统计资料表明，40%的糖尿病人会有手足麻木、疼痛感，还会伴发蚁走感等感觉障碍。长期的高血糖可能导致周围神经损害，严重时会导致肢体瘫痪。
　　其他原因
　　类风湿性关节炎等也可导致手麻，这一类相关疾病往往需要专科医生的诊断，不可盲目自行治疗。
　　针对以上病症，日常生活中要着重预防，以免日后被手麻困扰。
　　1、防止腕部的慢性损伤。如果长时间做家务、使用鼠标，最好中间能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。
　　2、老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血，进而防止手麻。
　　3、避免长时间保持一个姿势，及时变换体位，可适当地做一些颈部保健操，可避免颈部血管和神经受压导致的手麻。
　　4、不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，防止B族维生素缺乏引起的手麻。
　　5、定期监测自身血糖水平，生活中避免食用过多高糖食物，进而防止糖尿病神经病变引起的手麻。
　　总之，如果经常感觉手麻，大家不要忽视，要及时去医院寻找病因，必要时需借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

（李 中）