“房室清，墙壁净，几案洁，笔砚正。”《弟子规》中说道，我们的房间干净整洁，书桌上井井有条，摆放整齐，才能让人心情愉悦，且能静下心来专心读书，效率自然也高。可见，家居环境的整洁自古便受重视。而现代研究给出的证据是，它不仅使人感到舒适，更会影响人们的生活质量和身心健康。
　　乱而无序，伤身又伤心
　 近年来，年轻人将出租屋或旅馆弄得“脏乱臭”的新闻屡见不鲜，垃圾扔得满地都是；办公桌上杂乱无章，吃的、用的都往桌上堆，找个文件都需要用“刨”的，实在不忍直视。专家表示，现代化的生活方便了人们的生活起居，年轻人也更加崇尚自由和随意，但作息不规律和生活环境的不整洁、不舒心会对人的精神状态、工作效率和身心健康带来很大影响。 
　　家中整洁有好处
　　众多研究表明，整洁的家居环境可以让人提升身体机能。
　　家中整洁，意味着做家务多，身体运动量大。做家务等日常活动还可提升幸福感，激活大脑，使人精力更旺盛。
　　除此之外，还可以让人的注意力更集中。专家表示，有条理是人的本能。所见之物越有序，就越容易感知记忆，大脑视觉皮层的负荷较轻，注意力更集中。如果家里很乱，会降低工作效率，导致空余时间减少，形成恶性循环。 
　　养成良好习惯
　　专家表示，进屋换鞋、勤扫地面、东西用完放回原处、每天清倒厨余垃圾、定期大扫除等，将整洁当作习惯，才不会因繁忙而导致室内脏乱。尤其对孩子而言，习惯不同，甚至导致人生态度不同，积极主动的人会越来越努力，而懒惰松懈的人则越来越颓废。
　　在家里可多准备一些收纳容器，把相同类别的物品放到一起，摆放整齐或收进储物柜。视野中物品越少、越简单整齐，看起来就越干净清爽。要注意，收纳后的东西要定期查看，以免重复购买或长期贮存发霉。
　　家中风格及色调尽量一致。专家认为，无论是装修风格还是家居饰品，各物品风格迥异、颜色冲突，会在视觉上给人杂乱无章的感觉，尽量保持风格和色调相匹配，这样，就算东西多一些，看起来也不会很乱。因此，养成良好的家居习惯，是保证身心健康的重要原因。

（姚 旺）