乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液等症状，正在困扰着万千女性。家庭和工作的疲累已经让人苦不堪言，时不时乳痛跳出来“作妖”。其可能潜在的乳房问题乃至恶性疾病的风险，也在女性的心里蒙上了一层阴影，让生活质量大打折扣。
　　需要干预吗？不建议
　　乳痛症是一种正常的生理现象，不需要治疗干预。对于特别疼痛的女性，只要在日常生活中注意以下几点即可缓解：
　　适当运动 坚持运动可以促进内分泌平衡。建议每周坚持运动3-5天，每天20-30分钟，以低强度有氧运动为主。
　　合理饮食 多进食新鲜蔬菜水果，不吃霉变食物，不吃腌、熏、烤制品，以及少吃辛辣的食物。戒烟及戒酒。尽量避免使用有雌激素的补品、药物、化妆品，不滥用避孕药。
　　调整情绪 避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪，少熬夜，以免引起内分泌功能紊乱导致雌激素分泌异常。
　　会发展为癌？别担心
　　乳腺增生是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成乳腺正常结构紊乱。乳腺增生分为两种：生理性和病理性。
　　大多数人都是生理性增生，因此绝大部分乳腺增生跟乳腺癌没有关系。等女性绝经以后，体内雌激素降低，乳腺组织退化时增生即可好转。
　　但病理性的增生（如乳腺囊性增生）则会有癌变的倾向，但也不必过于担心。乳腺癌的发病其实是多因素的共同作用，比如家族遗传、月经初潮早，绝经迟；未育、晚育、未哺乳；长期服用外源性雌激素；绝经后肥胖；长期过量抽烟、酗酒等这些都与乳腺癌密切相关。

（余燕红 甄晓洲）