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为何一上车就打盹

  无论是走亲访友,还是外出游玩,很多人一坐上长途大巴,或是公交车就想睡觉,这是怎么回事呢?
  坐车时特别容易打瞌睡是因为坐车时容易抑制觉醒相关系统,并且激活睡眠相关系统。人体要维持觉醒需要上行网状激活系统和大脑皮层的激活。而激活网状激活系统需要接受来自内脏、躯体和特殊感官器官的传入冲动。当我们坐车时,因为来自躯体和内脏的感受减少,特殊感官器官(比如视觉和平衡觉)的疲劳也随之减少,因此会抑制觉醒。
  另一方面,大脑中存在主动睡眠的相关系统区域,包括延髓网状结构背侧、孤束核和前脑睡眠诱导系统。当坐车时,相对规律的周期性运动刺激可以激活主动睡眠相关系统。因此,上车容易睡觉是一种正常的生理现象。
  坐车睡觉对我们的身体有无危害呢?一般来说,坐车睡觉达不到适宜环境下的深度睡眠,大部分属于“打瞌睡”。如果是补觉行为,能改善睡眠不足,恢复体力和精力。但它可能产生副作用,比如对不需要补充睡眠的人来说,这种睡眠可能导致睡眠节律的改变。此外,车上睡眠环境不适宜,容易导致脊柱、肌肉等损伤。
  

(刘云云)


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