很多人都知道久坐不利于身体健康，会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂……对美好的体态显然是全方位的致命打击。其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。
　　忌久坐
　　给自己设定一个小闹钟，每45-50分钟站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
　　忌跷腿
　　跷二郎腿，最容易导致骨盆悬移，骨盆悬移的症状是腰疼，躺下来睡觉总找不到舒服的姿势，第二天起床时尤其腰酸背痛。此外，跷腿还会导致臀部下垂，让屁股越来越大。
　　忌带轮子的办公椅
　　由于可以自由移动，会不知不觉移位，使你逐渐塌腰含胸，并维持这一姿势好几个小时。如果已经出现肩颈疼、腰酸背痛的症状，建议换成四条腿能固定住的靠背椅子比较好。
　　忌葛优瘫
　　进入放松的姿态后，很多人会在办公椅上半坐半躺，感觉比较舒服。长期以往，就会腰肌劳损。
　　忌趴桌睡
　　趴着小憩一会儿，醒来往往是手也麻脖子也痛，而且对脊椎的负担极大。实在没有躺下休息的条件，坐着闭目养神也是可以的。

（金羊）