在家测血压时，应每天早、晚测量，测量前先静坐5分钟，测2-3次，间隔1分钟，取平均值；调整药物期间，连续测5-7天；初诊患者治疗早期，或虽经治疗但血压尚未达标者，应在就诊前连续测5-7天；血压控制良好者，每周至少测1天。通常，早上血压测量应在起床后1小时内进行，且要在服用降压药、早餐、剧烈活动前测量。不论早上还是晚上，测量血压前均应排空膀胱。为了确保家庭血压监测的质量，监测期间应记录起床、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。
　　建议大家使用经过验证的上臂式自动电子血压计。使用期间，至少每年在购买处或就医处校准1次。
　　家中测血压正常值为135/85毫米汞柱；家庭监测血压若平均值≥135/85毫米汞柱，可确诊高血压或血压控制不佳；当诊室血压≥140/90毫米汞柱，而家庭血压<135/85毫米汞柱时，可诊断为白大衣性高血压或白大衣性未控制高血压；当诊室血压<140/90毫米汞柱，而家庭血压≥135/85毫米汞柱时，可诊断为隐匿性高血压或隐匿性未控制高血压。

（李 刚）