睡眠质量不好会导致认知功能衰退、记忆力下降以及生理功能紊乱等系列连锁反应。
　　近日，科学家们调查了印度金奈一群低收入人群睡眠质量，发现452名成年人的平均睡眠时间只有5.6小时，睡眠效率也仅为70%，比在富裕国家观察到的结果更低。探访发现一些人主动放弃睡眠，认为不睡觉可以工作得更久，做一些他们认为更重要的事情。研究还指出只增加睡眠时长，不增加睡眠质量等于在做无用功。通过改善居住环境、鼓励睡觉、微量奖励等方法进行睡眠干预，能平均提升27分钟的睡眠时间。并且午睡也会显著改善志愿者的生理和心理。