辛辣刺激性食物要少吃
大家应该都知道辛辣刺激性食物在平常生活中都要少吃，在疫情阶段更是不应该多吃，会导致便秘等症状。
油腻食物要少吃
疫情期间，本来人们室外活动的时间就减少了很多，整天都是吃了躺沙发、躺床上，没有做任何的运动，这种情况机体的能量消耗也就不大，如果此时你还大吃大喝，长时间机体能量过剩会引起肥胖，对身体健康很不利。
膨化、油炸性零食要少吃
很多人有一种习惯，就是只要待在家里就想不停的吃零食，特别是在看电视剧或电影的时候更是管控不住自己的嘴巴，总是将大包大包的零食往嘴里塞，这就导致本就不饿的机体一直处在饱腹状态，增加胃肠负担，还容易出现上火的症状，对健康不利。
总之，在疫情阶段，不要大吃大喝，每天至少保证半个小时的运动，比如，做家务、做瑜伽等都可以。
