母乳不足怎么办？
　　促进泌乳的初始动力和关键因素是早开奶，建议早接触、早吸吮、按需哺乳。热敷、按摩乳房：哺乳前清洁乳房、乳头，2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳；两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器吸空，冷藏储存。
　　保证合理的营养：进食营养丰富的汤水（如猪蹄汤、醪糟汤、鲫鱼汤、海带豆腐汤等），使妈妈体内有足够的能量储备。
　　宝妈产后抑郁怎么办？
　　由于激素水平的变化，加上照顾新生儿的劳累，许多新妈妈感 到 焦虑、不知所措或愤怒。对于大多数产妇来说，这种情绪低落和轻度抑郁会在几天或几周内消失。持续时间更长或更严重的抑郁症被归类为产后抑郁症（PPD），这种疾病影响着10%~15%刚生完孩子的女性。
　　建议：寻求家人和亲密朋友的支持，家庭成员要主动承担照顾宝宝的责任，协调好家庭关系，给产后宝妈创造一个舒心、舒适的休养环境，让宝妈有足够的安全感和幸福感；与“过来人”分享自己的感受，寻求经验指导，倾诉、谈心，然后自我调节；正确认识生育宝宝的过程，尽快适应身份、心态、身体条件的转变；保持积极乐观的心态，坚信自己可以当一个好妈妈；寻求专科医生的心理治疗，必要时就医，药物治疗。

（李 芳）