打嗝其实是胸腔和腹部之间的横膈膜（又称膈肌）受到刺激后产生痉挛，伴随声门（两侧声带间的裂隙）突然关闭发出的短促声响。进食速度太快或吃得过饱、吃得过冷过热、喝大量碳酸或酒精饮品、服用阿司匹林等药物，以及胃胀气、心情紧张焦虑不安等，都有可能引发打嗝。推荐几个快速停止打嗝的方法：
　　喝水弯腰法 坐在椅子上，喝几口温开水，慢慢咽下后，向前弯腰90度，双手抱腿，上身前倾，重复动作几遍。胃部距离膈肌较近，喝下温水可从内部温暖膈肌，连续咽下温开水，食道的规律性收缩可使横隔膜的痉挛停止。而弯腰抱腿，可以缓解膈肌的痉挛，有助于排出气体。
　　屏气法 尽可能屏住呼吸，让体内的二氧化碳浓度增高，可以放松横膈膜达到缓解打嗝的目的。如果还没有缓解，可以拿一个小的袋子罩住自己的口鼻，进行3-5次的深呼吸。重复吸入呼出的二氧化碳，增加体内二氧化碳浓度，可调节神经系统，抑制打嗝。
　　喷嚏止嗝法 打嗝时想办法让自己打个喷嚏，比如闻一下胡椒粉或用纸巾搔弄鼻孔至发痒，然后用力打一个喷嚏，可以止嗝。
　　伸拉舌头法 打嗝不止时，尽可能把舌头往外伸可以刺激声门；或者铺一块干净纱布在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉，这时可感受到腹部有气体上升，以此消除横膈膜的痉挛。
　　堵住耳朵法 用手指堵住两边耳朵约20-30秒，或按压耳垂后方柔软的区域，这样可使与横隔膜连接的迷走神经释出“放松”的信号，缓解横隔膜痉挛。
　　

（李 乾）