磕多了瓜子，容易得瓜子病
　　吃完瓜子之后，发现自己的舌尖开始变得肿痛，而且肚子里面也会有一些不舒服，就是所谓的瓜子病。
　　瓜子不断的与娇嫩的舌头反复的摩擦，就会引起舌尖会发生红肿甚至起血泡的现象了，在不断的咀嚼瓜子仁的时候，空气随着吞咽，进入到肠胃里，造成了接连不断的打嗝，甚至是腹胀等舒服的情况。
　  瓜子有不少好处，但要适当食用
　　吃多容易变胖 瓜子好吃，而且营养价值也不错。比如我们经常吃的葵花籽，其脂肪含量达到了
　　52.8%，蛋白质含量是22.6%。
　　消化不良 瓜子通常有很浓郁 ﹄的香气，这会刺激胆囊收缩，进一步会加重腹痛。瓜子一次性吃多，会引起消化不良。
　　上火 瓜子吃太多损害舌头。长时间的嗑瓜子，瓜子和舌头之间反复摩擦，就会导致舌尖肿痛、红肿甚至气血泡。
　　肝病风险 瓜子吃太多诱发肝病。炒瓜子中加入了大量的糖精、香料以及盐分，这其中都含有微量的黄樟素，但是如果长期大量的吃瓜子，黄樟素摄入多，增加了肝病的发病风险。

(养生心谈）