空气干燥除了影响舒适，还会让人鼾声四起。
　　面对这种情况，想要改善鼾声，可以试试下面3招：
　  睡前漱口
　　每晚睡前清洁口腔，如漱口、刷牙等，湿润口腔。
　　设定室内湿度
　　研究表明，暴露在40%-70%的相对湿度下，微生物的存活或感染性会降到最低。有暖气的卧室放置加湿器，调节室内湿度，不仅能减少鼾声，还对预防呼吸道感染有益。
　　选择侧卧睡
　　趴着或仰睡，容易挤压呼吸道。而侧卧睡可以让咽喉少受阻碍，呼吸更顺畅。
　　需要注意的是，有的打呼噜不是因为空气干燥，而是疾病导致，应及时到呼吸科或耳鼻咽喉科就医。
　　

（黄东海）