肾脏是个沉默的器官，肾脏疾病在早期基本没有任何明显的症状，所以一定要掌握方法自查自揪，发现问题及时就诊。
　  照镜子
　　早上起床照镜子，主要看两点，一是看眼睛，如果出现双眼皮消失的情况，医学上叫“眼睑水肿”。且水肿持续几天都不消退，就要去医院检查了。除了看眼睑，在照镜子的时候还要看气色，脸色是否暗黄，有无苍白或灰暗，这些都与肾功能息息相关。
　  上厕所
　　早上排晨尿，看一看尿液里有没有持续不消散的小泡，如果一直有小泡不消散，建议去做尿检。
　　留意一下尿液的颜色变化，一般来说早上的尿液是黄色的。但在下午，尿液的颜色像红茶一样，或者像肉水，乳白色等，就属于异常的尿液颜色。此外，还要留意一下尿液会不会有明显沉渣，或絮状物等等。
　　检查双下肢
　 晚上睡觉时按一下自己的双下肢，胫前或脚踝有按下去持久凹陷的水肿就要引起注意了。
　　

（张青梅）