“露凝而白，气始寒也。”露从今夜白，夜自此日凉，白露拉开了仲秋的大幕。在这里提醒大家，白露身不露，针对不同人群，身体的这些部位要少露。
　　老人不露腰和膝
　　俗话说：“二月八月乱穿衣。”白露过后，早晚温差变大，所以，建议及时参考天气预报做好第二天外出的准备。老年人特别是腰膝部位，为易受风寒之处。气温渐凉后，习惯早晚散步的老年人勿再穿着夏季速干薄外裤，可选择棉质缩口或长款运动裤、高帮运动袜，避免风寒“钻”入身体。患坐骨神经痛、骨质疏松症、腰椎病变尤其是类风湿关节炎等风湿痹证人群，此时最好佩戴轻薄的护腰、护膝保温度、护筋骨。上午10点至11点，阳光温暖时段，可在街心花园晒晒背部，能升发阳气，为关节“补钙”。
　　成人不露颈和肩
　　白露后，建议中青年哪怕是魁梧大汉也勿再“赤裸臂膀”，宜收纳无袖背心、短袖和无领上衣，卧室应撤掉凉席，日常也最好不再开启电扇、空调。
　　在学习或工作之余，开窗通风，双手自下而上摩擦面颊、鼻部，同时舒展上臂伸伸懒腰、做做呼吸体操，利于头目清爽，预防“办公肩”等关节炎。
　　小儿不露脐
　　中医称脾胃是人体“后天之本”，保护脾阳利于小儿营养吸收、促进生长。早晚避免将孩子的门窗彻夜直开通风，同时婴幼儿夜眠中可佩戴棉质肚兜或贴身长款背心保暖。秋主收敛，孩子生长发育相对缓慢。学龄前儿童如仍贪食甜饮冰棍，可出现食欲不振、夜间流口水多以及面黄体瘦、大便失调等症状。 

（宣 磊）