编者按 是什么一点一点抽去了老人们的生命力？是消极不健康的心理。老年人积极健康的心理可以激发出超凡的生命潜能，增强生命的力量，提升生命的力度，从而喷发出昂扬的青春活力，超越年龄，超越生命。从客观事实上讲，年龄的增长是必然的，无法止步；但是在生命意义上，却不尽其然。愿我们的老人都能保持自我，享受富有生活意义和充满生命力的人生。
　  五种方式延长寿命
　　国外一项研究发现，衰老主要是染色体缺陷所致，端粒过度缩短让人们出现衰老迹象。研究同时给出了这5种延长寿命的方式。
　　积极面对压力 慢性压力越大，端粒长度越短。团队以自闭症和其他慢性病患儿的母亲为对象展开研究，发现把压力当作挑战且能承受者，端粒更长。因为，这有助于增加心脏和大脑供血量，使皮质醇水平短暂升高，有利于减压。
　　沉思冥想 这是一种简单实用的心理保健法，通过意念放松神经系统，达到提神醒脑的目的。研究发现，照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟，坚持2个月即可改善端粒健康状况。
　　邻里和睦 情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等，会对端粒构成长期负面影响。
　　结婚、保持友谊 一项涉及298名65-74岁老人的研究发现，已婚者端粒明显比不结婚者更长。保持长期友谊也有助于端粒健康。
　　挣钱 收入丰厚会使端粒更长，因为挣钱能让人更有安全感，减轻某些压力。
　  老年人怎样保持心理健康？
　　随着社会的发展，人口老龄化的问题不可避免，关心老年人的身心健康，提高老年人的生活品质和健康水平已经成了全社会关注的问题。
　　老年人退休后随着社会角色和环境的变化，心里产生了一定的落差，他们对人生的看法和对外界事物的见解都发生了改变，以及他们生理机能的逐渐减退，疾病丧偶等事件的发生都不可避免。但他们还要努力适应这一切，在适应过程中难免会导致一些心理问题的出现，甚至会出现严重的心理障碍，从而损害了老年人的健康，降低了老年人的生活质量。
　　老年人心理特征的主要表现
　　感知能力减退 老年人由于感觉器官敏锐度降低，对客观事物的感知能力也逐渐衰退。
　　视力下降，即人们常说的老花眼；听力减退，老年人由于听觉器官功能的衰退，鼓膜变厚，或因精神疲惫和过度劳累而患老年性耳聋；味觉不敏感，伴随年龄增长味觉细胞逐渐减少且敏感度降低。
　　认知功能下降 记忆力减退，大部分老年人的记忆力是随着年龄的增长、大脑皮层的逐步萎缩而趋于下降的；智力的生理性老化，老年人的智力从总体上看呈下降趋势；思维弱化及障碍，即思维的迟钝、贫乏，伴随着强制性思维和逻辑障碍。
　　情绪情感变化 老年群体较易产生消极情绪，根据其情绪变化的幅度可分为：易怒型，即情绪波动幅度较大，多语好动，墨守陈规，暴躁固执；淡漠型，即情感淡漠，求知欲减弱，不爱与人接触，时常感到孤独、寂寞、抑郁。
　　老年人如何保持心理健康
　　更新对老的看法 人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。
　　科学用脑 年纪大了，很多器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用，衰退越明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。
　　保持社会交往 老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。
　　进行体育锻炼，多做户外运动 老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。帮助我们身体变得年轻。
　　学会沟通，注意放松 在生活中，常常会遇到很多烦恼，这种情绪长时间被压抑，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。
　　总之，老年人在日常生活中保持知足常乐的心态，对身边的人或事不要期望值过高，在儿女的事情上，多一事不如少一事，只要给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。遇事的时候，一定要保持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情，也不要生气，要认识到不良情绪的危害性，加强自我心理平衡的调节，控制自己的情绪。
　　警惕形式多样的养老诈骗
　　“保健品”骗局 “保健品”诈骗往往瞄准老年人渴望健康的心理，前期通过各种手段了解老人的需求和身体健康状况，通过赠送米、面、鸡蛋等小礼品，陪伴聊天解闷等方式取得老年人的信任后，开始推荐产品，打着祛病强身、偏方有奇效等幌子夸大“保健品”的功效，促使老年人购买保健品实施欺骗。
　　“代办社保”骗局 不法分子虚构身份，谎称认识内部人员，可打开方便之门，以骗取参保人信任。然后谎称可为其代缴社保，参保人只需交钱就能把事情办成，以代缴社保、一次性补缴社保为由骗取参保人钱财。
　　“低价旅游”骗局 不法分子往往利用老年人节俭的生活习惯，以不合理的低价甚至免费组织旅游活动，吸引老年人参加组团，随后，在旅游过程中安排各种购物环节，将商品以远高于市场的价格卖给老年人进行牟利。
　　“黄昏恋”骗局 “黄昏恋”骗局其实就是“杀猪盘”骗局的一种，主要针对独身老人，通过网络发展成为网恋后，通过编造各种理由索要钱财，随后拉黑对方，完成诈骗。
　　“投资理财”骗局 “投资理财”骗局主要通过赠送小礼物等，吸引老年人目光，接着以开推介会，知识讲座等方式，虚构高端大气上档次的投资项目，编造虚假文件，利用老年人信息闭塞的特点骗取信任，随后以高利息、高回报、低风险为诱饵，诱骗老年人投资，进行非法集资后潜逃。
　　“冒充亲友”骗局 不法分子通过非正规渠道获取老年人的个人信息及通讯录信息，混淆视听，打着急需用钱的幌子（例如：xxx住院、出车祸、做手术等），抓住人性的软肋，让其向提供的账户里转钱。
　　在此提醒：
　　不轻易相信 遇到能够说出自己姓名、身份证号码、家庭住址等个人信息的电话、短信，要提高警惕，保持谨慎，遇到问题多和子女沟通，如有疑问及时联系公安机关核实。
　　不轻易泄露个人信息 不在陌生、不正规的机构、网站填写资料，妥善保护好自己的银行密码、身份证号码等关键信息。
　　不贪图便宜 牢记世上“没有免费的午餐”。打消“用小钱赚大钱”“吃小亏赚大便宜”“不劳而获”的念头。
　　端正保健理念 要从正规的渠道获取科学的保健常识，到正规的医疗机构就医，不轻信所谓的特效药、神药、进口药，以防陷入“药托”的骗局。
　　不要轻易支付 凡是要支付较大金额的钱款时，一定找老伴、孩子或自己信得过的邻居和朋友，向他们征求意见，商量对策，必要时要及时报警。
　　警惕各种讲座 不要参加所谓公司提供的讲座、免费旅游、免费茶话会、免费参观等活动，不要盲目相信高额回报的宣传和所谓“公司实力”，防止陷入骗子的套路。
　　安装国家反诈中心软件 老年人平时要多关注新闻媒体、社区宣传栏、标语等，了解当前多发的各类诈骗手段，提高警惕，加强对诈骗伎俩的识别能力。如有发现自己受骗，及时报警处理。