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生活小常识
植物酸奶实际是种饮料
  根据国家标准,酸奶类产品是以生牛(羊)乳或乳粉为原料或主要原料(>80%),经杀菌、发酵等步骤制成。也就是说,酸奶在原料使用方面,标准已经明确规定了是生牛(羊)乳或乳粉。我国现在还没有“植物酸奶”的法定可执行标准,现有的“植物酸奶”执行的是植物蛋白饮料的标准。2021年,中国卫生监督协会发布了《植物蛋白饮料 植物酸奶》团体标准,首次在团体标准层面提出了植物酸奶的概念,但仍然没有突破国家标准植物蛋白饮料的范畴。市场上的植物酸奶是用富含植物蛋白的原料(如大豆、坚果、椰子等)发酵制成,属于发酵型植物蛋白饮料。
  从营养角度来看,动物酸奶含有丰富优质蛋白质以及容易被人体消化吸收的钙,饱和脂肪含量较高,风味更柔和自然,植物原料发酵的酸奶脂肪、蛋白质和钙含量都偏低,含有一定量的膳食纤维,口感风味普遍不如动物酸奶。不同植物酸奶营养也有所不同,例如大豆酸奶富含大豆蛋白质,核桃红枣酸奶含有多种短链脂肪酸和维生素。总体来说,这两种来源的酸奶各有优势,大家可按照自己的喜好选择。无论挑选哪种,都要仔细查看营养成分表,尽量选择糖含量低的。

(胡长利)


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