很多人在往前冲的时候，往往忽略照顾自己。当压力、疲惫累积到一定程度，就会衍生出一系列身心问题。
　  经常失眠、觉得累或生病。如果晚上睡不着、早上很早醒，又或是睡醒后还是感觉整个人很疲惫，这可能是身体在告诉我们：你的压力超标了。
 　 要求每天都有进步。“每天都比昨天的自己进步一点”这句“积极”口号是不切实际的。要求自己在一段时间内有进步即可，每天、每次太过强人所难。
 　 过度反思自己的错误。古语有云“知错能改，善莫大焉”，但“审判”自己不能过度。有些人老是盯着自己的错误，过度延伸，这很不可取。
　　把所有事都和自己扯上关系。有不少人把所有“不妥”都和自己联系起来：朋友对我冷淡，一定是因为我做错了什么；这顿饭大家没有尽兴，都是我照顾得不好……事实上，所有事情发生的原因错综复杂，不要对自己过于苛刻。
　　过分关注外界批评。别人的意见会给我们提供不一样的视角去看问题，但他们的意见并不永远是对的，如果你不能客观看待外界批评，而是把所有评判都内化成为自己的想法，那就是在逼着自己去迎合别人。
　　为了身心健康，我们要时常觉察和反思是否对自己步步紧逼，也要时常修炼一些洒脱和豁达。首先不必过于纠结生活中的小事。另外，要对生活抱有积极的态度，把身体和心胸都打开，即使生活充满压力，但可以不那么紧绷，可以更坦然地面对生活的风浪。 （谢俊仪）