产后抑郁/焦虑是一种比较常见的精神问题。通过饮食干预来缓解产后抑郁/焦虑是当前比较流行的做法。关于饮食干预效果的研究也很多，但到底哪一种更好呢？
　　最近，加拿大麦克马斯特大学健康科学系Zoe TSAI团队系统分析了36篇相关的研究文献，其中包含了7010名临床研究志愿者（3386名进行了饮食干预，3624名作为对照）。结果令人略显失望：多不饱和脂肪酸（如DHA和EPA）和基本金属（铁、锌和镁）补充均对产后抑郁/焦虑症状的缓解并没有明显的效果；可喜的是，每天补充1800~3500国际单位的维生素D可以对产后抑郁的缓解产生较好的作用。当然，该分析也是基于前人的研究做出的总结。
　　作者指出，对于产后抑郁/焦虑的有效饮食干预策略还需要更高质量，更大规模的随机对照临床试验进行验证。

（张可欣）