电视剧《狂飙》中的反派通过干嚼咖啡解压，一些网友看后直呼，这减压“操作”真是闻所未闻。
　　那么，这些减压方式真的靠谱吗？从某种程度上来说，干嚼咖啡确实能够缓解人的压力，不过这种减压方式并不健康。咖啡中的咖啡因是一种精神活性物质，精神活性物质包括抑制剂、兴奋剂和致幻剂，这些物质会直接对大脑产生作用。不过，这种兴奋、精力充沛的感觉只是暂时的。当摄入的咖啡因在人体内被完全代谢掉时，人们可能会感到更加困倦、空虚。
　　同样具有负面作用的减压方式还有饮酒。酒精是一种抑制剂，一旦饮酒过多，大脑功能就会被过度抑制。借助精神活性物质减压只会让人感到暂时的快乐，但不会从根本上缓解压力，可谓“治标不治本”。
　　既然上述减压方式都不靠谱，那么有哪些健康的方式可以化解工作生活中的压力呢？
　　专家推荐用运动的方式减压。科学研究证明，运动有助于预防和缓解焦虑、抑郁这些负面情绪，并且运动也有助于增加大脑的供氧量，提升人们解决问题的能力。同样是运动，户外运动对心理健康、情绪等的调节效果，比室内运动好。
　　当然，在工作生活中，压力不可避免。想拥有健康的身体、心理状态，除了合理减压，还需要我们正确面对压力。很多人认为，压力完全是由外界因素导致的，其实不然，压力是主观和客观交互作用产生的。一件事情在有些人看来可能不是压力，但在另外一些人看来可能就是压力。因此，知道如何减压固然重要，但也别忘了提升自己应对压力的能力。

（裴宸纬）