饭前刷牙还是饭后刷牙，这要分情况而论。
　　我们从口腔菌群的角度分析一下。要知道，口腔菌群细菌种类可是相当多的，大致有700余种，数量更是不计其数。这些细菌，其实都是口腔的“常驻民”，其中数量占优的称为正常菌群，跟人类的关系很稳定。数量不占优势的菌群可在特定条件下显著增加，转化为有致病作用的增补菌群。来源于饮食中的细菌，仅可短暂存在于口腔中，被称为暂时菌。
　　当口腔菌群与口腔器官和平共处时，它们不仅不会带来疾病，还可以作为防御各种病原体入侵的天然生物屏障。如果菌群失调，很多口腔常见病就会找上门，如蛀牙、牙周炎、口腔黏膜病等。
　　因为来源于饮食中的细菌对口腔健康并无大碍，所以刷牙顺序的依据是看口腔是否健康。健康的口腔饭前饭后刷牙都是可以的。从防蛀的角度来看，蛀牙的患者饭后刷牙比较好。因为蛀牙的致病因素不仅有致龋菌，还包括食物、宿主和时间，这四大因素必须同时作用才会引发蛀牙。饭后刷牙，更有利于降低细菌和食物残渣接触，从而产生酸性物质的可能性。
　　但牙周炎患者就不是了。因为牙周炎的致病因素更复杂，而且跟食物的关系也不密切，所以从预防牙周炎的角度看，刷牙顺序并不重要，但要保证一天两次有效刷牙。不过，鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响，所以饭前刷牙似乎更为妥当。
　　口腔问题非常容易被大家忽略，不良习惯就很容易导致口腔问题的发生。平时一定要注意口腔健康，发现问题及时治疗，没有问题也要好好保持。

（孟思言）